Hyvän sykkeen juoksukoulu on tarkoitettu alkusysäykseksi juoksuharrastuksen aktivoimiseen. Vauhtia, kestävyyttä & juoksuvoimaa -tehokusseilla syvennytään juoksun eri osa-alueiden monipuoliseen harjoitteluun.
Hyvä syke
Hyvän sykkeen juoksukurssi on tehokas alkusysäys juoksuharrastuksen aktivoimiseen. Kurssi sisältää kahdeksan 1,5 tunnin harjoituskertaa. Kurssilla tehdään käytännön harjoituksia juoksuharjoittelun eri osa-alueista (tekniikka, kestävyys ja nopeus) turvallisesti ja opitaan tunnistamaan tyypillisiä aloittelijan virheitä. Kurssilla perehdytään myös juoksutapahtumiin valmistautumiseen.
Seuraava Hyvä syke -juoksukoulu alkaa 7.9.2014. Kurssi kokoontuu sunnuntaisin klo 11-12.30.
Ilmoittautumiset juoksukursseille varauskalenterista tai sähköpostitse os. info@helsinkitrainingco.fi.
Vauhtia, kestävyyttä & juoksuvoimaa
Neljän viikon tehokursseilla tutustutaan juoksun eri osa-alueiden monipuoliseen harjoitteluun. Kurssilla mennään syvemmälle juoksun osa-alueiden harjoittelussa ja tutustutaan vaihtoehtoisiin juoksun tekniikan, kestävyyden ja nopeuden harjoituksiin. Teemakurssin avulla opit itse kehittämään omaa harjoitteluasi. Yksi teemakurssi sisältää neljä erilaista harjoitusta, joten jokaisella kurssikerralla tehokasta treenausta 1,5 tuntia. Jokaiseen kurssikertaan sisältyy myös henkilökohtainen palaute.
Syksyn 2014 teemakurssit ovat:
- Kestävyyttä mäestä 18.8., 25.8., 1.9. ja 8.9.
- Vauhtia vetotreeneillä 15.9., 22.9., 29.9. ja 6.10.
- Juoksuvoimaa ja kimmoisuutta 13.10., 20.10., 27.10. ja 3.11.
Vauhtia, kestävyyttä & juoksuvoimaa -kurssiesite
Lisätietoa juoksukursseista löytyy Juoksijalle-sivuilta. Jo alkaneelle juoksukurssille voi tulla mukaan myös myöhemmin. Tiedustelut os. info@helsinkitrainingco.fi
